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手机：13082106118 13111306629文章来源： 更新时间：2023/11/24
你一定听过这个故事。
很久以前，一对父子赶着毛驴出门。
最开始，父亲骑在驴上，儿子牵着驴走。有人议论：“真是个狠心的爹，一点都不知道心疼孩子！”
于是，父亲就下来牵驴，让儿子骑在驴上。结果又有人指指点点：“这孩子真不知道孝顺老人，自己骑驴，看把老人累的。”
儿子觉得很难为情，就从驴上下来，父子俩一起牵着驴子赶路。
结果他们又被路人嘲笑了：“这爷俩真笨，有驴不骑牵着走，真是傻透了。”
于是，父子俩就一起骑上了驴，谁知没过多久，又遭遇了指责：“这俩人，真不懂得爱惜牲畜，看那毛驴都累成什么样了？”
父子俩慌忙从驴背上跳了下来，把驴的四个蹄子捆上，抬着它走。
看到的人笑得前仰后合，嘲笑他们愚蠢。
你看，一头驴子骑着不行，牵着不行，抬着还是不行。
骑驴这样的小事，都不可能让所有人满意，更别提人生中其它更复杂的事了。
所以，不要过度投射。
不要过度去在意别人眼中的自己，而是要把选择权交给自己。
你依照自己的价值观去行事，依照自己的内心做判断。这么做，就会减少焦虑感。
其实很多人的焦虑不是不努力，反而是因为努力变得更加焦虑。
现在环境不太好，工作压力特别大，我们就越想把事情做好，非常着急。
原来每天最多只能拜访5家客户，但今天为了出业绩，就加大拜访量，拜访10家客户。
你发现自己付出了很多的努力，却没有达到预期的结果。此时，你就会怀疑自己，感到焦虑。
这就是过度用力。
那么该怎么办呢？
第一个，保持专注。
一天就24小时，原来拜访5家客户，已经达到了你的极限，但你定了拜访10家的目标，其实是超负荷的。
第二个，苛求过程，释怀结果。
我们努力，但没有拿到结果，需求没有满足的时候，是非常容易焦虑的。
但事情已经发生了，焦虑也改变不了什么，反而会拖垮自己。
所以，你一定要释怀结果，要允许一切发生。
环境不好，你赚不到钱，别人也是如此，这都是正常现象。这时候，你能够保持现状，不倒退，其实也是一种胜利。
在心理学上有一个“瓦尔达心态”。
瓦尔达是美国著名的高空走钢丝的表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。
记者采访时，他的妻子回忆说，我预感到他这一次一定会出事。他在上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败，绝不能失败。
以前他每次表演成功，都是因为他只想着走钢丝这件事本身，而不去想其它任何事。
你看，这就是过度反应造成的。
人们用太多时间去忧虑未来和纠结过去，却很少把注意力放在当下，其实关注当下的感受，当下的判断才是最应该做的事。
所以，我们要有当下的力量。
你专注于当下，做有用的事情，就能缓解80%的焦虑。慢慢地，就会有好事发生。
当我们生活在一个喧嚣复杂的社会中时，焦虑似乎成为了我们难以避免的陪伴。压力、竞争、失去方向感，这些问题让我们感到无所适从，仿佛陷入了一个无底深渊。
我们有时候忽略了一个重要的事实：焦虑并不能解决任何问题。相反，停止焦虑，做有用的事才是真正的解决之道。
我们要明白焦虑的本质。焦虑是一种对未知的担忧和恐惧，它是我们内心的一种反应。焦虑并不能改变或控制事物的发展。
它只会浪费我们宝贵的时间和精力。我们应该停止纠结于不可改变的事实，转而去做一些真正有用的事情。
停止焦虑的第一步是调整自己的心态。我们可以从积极的角度看待问题，寻找解决方案，而不是被困在问题中。
相信自己的能力，相信一切困难都是短暂的，我们都能够克服。这样的心态改变将让我们更加坚强和自信。
停止焦虑的第二步是寻找并投入到有用的事情中去。有用的事情可以是我们热爱的工作、学习，也可以是参与志愿者活动或帮助他人。
通过这样的行动，我们可以转移自己的注意力，从而减少焦虑的程度。参与有意义的活动也让我们有机会结交新的朋友，拓展我们的社交圈，感受到更多的支持和共鸣。
停止焦虑的最后一步是关注自己的身心健康。保持良好的生活习惯，参与运动和锻炼有助于释放紧张的情绪，增强身体的抵抗力。
调节自己的作息时间和饮食习惯也能提升我们的整体健康水平。只有身心健康，我们才能更好地应对焦虑和压力。
停止焦虑，做有用的事是我们战胜焦虑的关键。我们要调整心态，去积极面对问题；寻找并投入到有意义的事情中去，关注自己的身心健康。
通过这些努力，我们可以摆脱焦虑的困扰，拥有更加充实和有意义的生活。让我们珍惜每一天，让我们追求自己的梦想，成为更好的自己。
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